Te voy a confesar algo: no soy constante con mi diario de gratitud. Hay temporadas donde lo hago todos los días, y hay otras donde lo dejo por semanas, a veces meses, sin ni siquiera acordarme de que existe. Si tú también has empezado uno, lo has dejado, y te has sentido un poco mal por eso, quiero que sepas que no eres la única.
Por qué a veces ni le encuentro el sentido
Hay días en los que simplemente no encuentro el porqué debería hacerlo. Se siente como una tarea más en la lista, y ya traigo suficientes. Pero también hay algo curioso que me pasa: cuando sí lo hago, aunque sea un día suelto después de mucho tiempo, siento que me vuelvo más consciente de mi vida. De lo que tengo, de mis privilegios, de cosas que en automático dejo de ver.
Ese es el punto que más me ha costado entender: no necesito hacerlo todos los días para que funcione. Un solo día, escrito con honestidad, ya me regresa algo.
Lo que de verdad me hace dejarlo
Aquí va la parte más honesta. A veces lo dejo porque siento que "no está tan bonito". Que mi letra no es perfecta, que no traigo ese diario estético que se ve en redes, lleno de stickers y colores bien puestos. Y ahí es donde me freno, como si el diario tuviera que verse de cierta forma para que cuente.
Con el tiempo entendí que esa exigencia es justo lo que me aleja de algo que en realidad me hace bien. Un diario de gratitud no necesita verse bonito. Necesita ser honesto.
Guía práctica para empezar (o retomar) tu diario de gratitud
Si es tu primera vez o si también lo has dejado mil veces como yo, aquí va lo que a mí me ha funcionado, sin reglas estrictas:
- Olvídate de que tiene que verse bonito. No necesitas plumas especiales ni un cuaderno perfecto. Sirve una nota en el celular si es lo que tienes a la mano.
- Empieza con solo una cosa. No necesitas escribir diez cosas por las que estás agradecida. Una sola, escrita de verdad, ya cuenta.
- No busques que sea grandioso. No tiene que ser "estoy agradecida por mi salud" todos los días. Puede ser tan simple como el café de la mañana o que encontraste lugar para estacionarte.
- Permítete dejarlo y retomarlo sin culpa. Si pasan semanas sin escribir, no significa que fallaste. Significa que hoy es un buen día para volver a empezar.
- Hazlo cuando lo necesites, no por obligación. A mí me sirve más en los días en los que ando en automático, cuando más falta me hace parar y notar lo que sí tengo.
No tiene que ser perfecto para que cuente
Si algo he aprendido con mis propios diarios (los que empiezo, dejo, y retomo) es que la constancia perfecta no es el objetivo. El objetivo es que, cuando lo abras, aunque sea después de meses, te regrese a ti misma por un momento.
Cuéntame, ¿tú también tienes un diario a medias en algún cajón? Me encantaría leerte en los comentarios.